En pleine nature, dans la piscine ou même dans la baignoire, les bains froids* accompagnés d'une respiration consciente sont synonymes de vitalité et de bien-être.
Photo ; Alberta, été 2023
LA CIRCULATION SANGUINE
Stimulant la circulation sanguine, les bains froids réveillent notre organisme, renforcent notre système immunitaire et soulagent les douleurs et les inflammations.
LES HORMONES DU BONHEUR
Lors d’une baisse de température, notre métabolisme entier est dynamisé par la sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline qui induisent une sensation de bonne humeur et chassent les blues passagers.
De plus, l’immersion en eau froide favorise aussi la sécrétion d’endorphines qui ont pour effet d’apaiser le corps, de réduire l’anxiété et les soucis du mental.
LA MAITRISE DE SOI
La courte expérience du bain froid qui déclenche une réaction de "stress positif" pour le corps permet à celui-ci d’apprendre à maitriser sereinement une situation inconfortable temporaire, ce qui renforce la volonté, le focus et la confiance en soi.
Photo ; Alberta, été 2023
LE SOMMEIL AMÉLIORÉ
En réduisant les tensions et en augmentant les sensations de détente et de relaxation dans le corps, le sommeil de la nuit s’en trouve amélioré et se veut plus récupérateur.
MISES EN GARDE
Bien évidemment, comme tout entrainement, l’adaptation est possible quand la progression est adéquate ; on parle ici de quelques secondes à quelques minutes pour un bain en eau froide à raison de deux ou trois fois par semaine.
