Pour cette pratique matinale, je vous convie à un petit moment en tête-à-tête avec vous-même, au chevet de votre journée qui commence ;
Dans une posture qui vous est confortable, vous laissez la respiration s'installer naturellement.
Vous observez tout ce qui s'anime, en vous, par le biais des 5 sens ; les odeurs de la pièce, les bruits tout autour, les nuances de l'éclairage à travers le rideau, les appuis du corps physique sur la chaise ou le matelas etc...
Puis, laissez monter en vous un mot simple, un court énoncé, un proverbe, un refrain de chanson... Celui qui vous insuffle un léger sourire, celui qui vous donne envie de siffloter, celui qui vous ramène à votre état diapason.
À l'aide de votre respiration consciente, laissez-le faire son empreinte, en vous, tout doucement... Laissez-le vous habiter pleinement.
Au fil des heures, parsemez quelques inspir-expir imptomptus au pouls de ce mot qui vous précédera dans vos pensées, vos paroles et vos actions...
Bien évidemment, cette pratique ne nous exempte en rien des vents contraires, du p'tit-caillou-dans-le-soulier ou du méga-gros splash de la journée, mais elle influence plutôt notre conditionnement - on choisit le filtre à travers lequel on s'engage à surfer, le mieux possible, sur le flow du moment...
Que des mots lumineux et profonds montent la garde au creux de nos coeurs samouraïs, gardiens de nos intentions...
