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  • Audrey Thériault

À vos twists!

La flexion avant debout en torsion (parivrtta uttanasana)


En prenant le temps de bien ancrer la posture dans ses points d'appui au niveau des pieds, du bassin au-dessus des jambes et de la main au sol, cette posture permet de soulager les tensions du dos, des épaules et du ventre tout en favorisant une grande circulation d'énergie tout le long de la colonne vertébrale.


On peut adapter en pliant les genoux, en déposant une main sur le dos ou en ajoutant une brique sous la main en appui.


N'oubliez pas de faire les deux côtés! À vos twists!







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